For English, click here.
Een vriend vroeg me onlangs: “Hoe vind ik zingeving als ik niet meer hoef te werken?”
Pensioen is niet alleen het einde van een carrière: het is het begin van een nieuw hoofdstuk. In mijn laatste artikel deel ik mijn gedachten over het vinden en leven van je Waarom in deze derde levensfase.
Identiteit herdefiniëren
In 2011 verliet ik het ingenieursbureau waar ik meer dan 14 jaar had gewerkt. Natuurlijk kun je dit niet vergelijken met pensioen, aangezien ik de komende drie jaar thuisbleef om er voor mijn drie zoons in Duitsland te zijn. Maar er was iets belangrijks veranderd. Ik was niet langer de manager van een laboratorium, mensen belden me niet meer en ik had geen collega’s meer om leiding aan te geven of te coachen.
Mensen identificeren zich sterk met hun carrière. De vraag is of ze na hun pensioen nog steeds ingenieur, consultant, accountant, bankier of leraar zijn. Als je met pensioen gaat, heb je de kans om je af te vragen: “Wie ben ik zonder mijn functie-titel?” en een dieper doel te herontdekken.
Het geschenk van tijd
Een geschenk van pensioen is dat je nu de tijd hebt om passies, talenten en projecten te verkennen die tijdens drukke werkjaren op de lange baan werden geschoven. Mijn vriend Marius heeft eindelijk zijn badkamer gerenoveerd na zijn laatste werkdag. Ik herinner me dat ik, toen mijn kinderen in 2011 naar school en de kinderopvang gingen, veel ging geocachen en leerde hoe ik met een kettingzaag bomen kon kappen en hout voor onze open haard kon splijten. Ook volgde ik meerdere keren per week yogalessen en trainde ik voor een triatlon.
Bijdrage na je carrière
Deze projecten waren puur voor mijn plezier, niet om er voor je dierbaren te zijn. Tijdens je werk draag je bij aan de maatschappij, aan je collega’s en je klanten. Wat is je bijdrage na je carrière? Denk aan vrijwilligerswerk in je buurt, mentorschap, je vaardigheden inzetten voor lokale initiatieven of gewoon er zijn voor je dierbaren. Tijdens mijn tijd in Duitsland bezocht ik Nederlandse gevangenen in Duitse gevangenissen. Ze waren ver weg van hun dierbaren en vaak boos over hun situatie. Door hun moedertaal te spreken en aandacht te krijgen, kregen ze de mogelijkheid om hun frustratie te uiten en een beetje vreugde te ervaren.
Gezondheid en vitaliteit
Het vinden van een zingeving is gekoppeld aan een beter welzijn en een langer leven; gepensioneerden met zingeving blijven vaak mentaal en fysiek actief. Mijn vader was tot zijn overlijden actief in zijn spirituele pad en kerk. Ook probeerde hij elke dag sudoku-puzzels op te lossen. Mijn moeder gaat meerdere keren per week naar de sportschool voor lessen. Je hoeft op 67-jarige leeftijd geen marathon te lopen, maar beweeg wel regelmatig. Ik gebruik nog steeds de Pomodoro-techniek terwijl ik dit artikel schrijf. Als mijn wekker om 20 minuten afgaat, doe ik een paar minuten squats om de bloedsomloop weer op gang te brengen. Dit helpt niet alleen om mijn spieren sterk te houden, maar het helpt ook om mijn hoofd leeg te maken en nieuwe ideeën of invalshoeken voor dit artikel te krijgen.
Kleine daden van betekenis
Zingeving of je Waarom leven betekent iets bijdragen dat een betekenisvolle impact heeft op de wereld. Het hoeft niet iets groots te zijn. Het kan ook door kleine, betekenisvolle daden te verrichten, zoals tuinieren, leren, lezen of dagelijkse rituelen uitvoeren. Mijn vriend Marius, die onlangs met pensioen is gegaan, heeft een uitgebreide ochtendroutine waarin hij thee drinkt, mediteert, leest en een wandeling in de natuur maakt. Kleine, betekenisvolle daden kunnen ook willekeurige daden van vriendelijkheid voor anderen zijn, zoals het kopen van een Caffè Sospeso.
Creativiteit ontdekken
Een ander geschenk van tijd is dat je nu ruimte kunt creëren voor kunst, schrijven, muziek of andere vormen van expressie die ziel voeden. Een vriendin Marjolein, die onlangs met pre-pensioen is gegaan, tekent graag en leert nu aquarelschilderen. Door creatief te zijn, ervaar je ook vreugde, wat je helpt vitaal te blijven.
Nalatenschap en impact
Pensioen is de ultieme kans om na te denken over welke ervaringen, wijsheid of waarden je wilt doorgeven aan toekomstige generaties. Het ontdekken van je Waarom na je pensioen is nog niet te laat! Tijdens een Waarom-sessie ontdek je welke ervaringen en waarden belangrijk voor je zijn en die je hebben gevormd tot wie je vandaag bent en wat je wilt achterlaten.
Flexibiliteit en experimenteren
Jouw pensioen is een kans om nieuwe dingen te proberen zonder de druk van carrièreresultaten, KPI’s, doelen en targets. De manier waarop je jouw Waarom of zingeving nastreeft, kan veranderen en je kunt projecten stoppen die niet goed voelen of te veel energie kosten. Dan is het tijd om naar jouw waarden (of jouw HOE’s) te kijken om te bepalen WAT je vervolgens kunt doen.
Leven met vreugde
Er kunnen veel redenen zijn om na jouw pensioen niet met vreugde te leven. Je hebt nu de tijd om de hele dag het nieuws te kijken en kranten te lezen. Misschien overlijden vrienden of familieleden en is de kans groot dat je niet meer zo fit bent als toen je 40 was. Dit kan jouw mindset beïnvloeden. In het boek “Build the Life You Want” beschrijven Oprah Winfrey en David C. Brooks een onderzoek waarbij een groep senioren humortherapie kreeg (dagelijkse grappen, grappige verhalen of lachoefeningen) en de andere (tweede) groep niet. Hoewel beide groepen aan het begin van het onderzoek een vergelijkbaar geluksgevoel rapporteerden, voelde de eerste groep zich aan het einde 42 procent gelukkiger dan de tweede groep. Oprah Winfrey en David C. Brooks geven drie praktische stappen om vrolijk te blijven. De eerste is om somberheid af te wijzen, de tweede is om je geen zorgen te maken over hoe je grappig moet zijn, en de derde is om positief te blijven, zelfs in moeilijke situaties.
Dus, stem je Waarom of zingeving af op vreugde, lachen en relaties. Je Waarom leven gaat niet alleen over “doen”, maar ook over “zijn”. Als ik mijn Waarom hardop uitspreek, voel ik me positief, energiek, geïnspireerd en vrolijk voor de komende dag. Voorbeelden van Waarom statements vind je hier en hier.
->Leestip: 100 manieren om meer vreugde en geluk te ervaren
Ontdek nu je Waarom!
Wil je je Waarom voor dit nieuwe hoofdstuk in je leven (her)ontdekken? Neem dan contact met op. Samen kunnen we de bijdragen en de impact vinden die je vitaal, positief en vrolijk houden in deze derde levensfase.
Hoe leef jij jouw WAAROM of doe je die dingen die zingeving realiseren na je pensioen (of tussen twee banen in of tijdens een sabbatical)? Laat me het weten in het commentaarveld hieronder. Andere lezers van dit artikel en ik kijken ernaar uit om van je te lezen!
Dank voor het lezen tot hier & het delen van dit artikel met jouw collega’s, vrienden of familie. En alsjeblieft DEEL dit artikel met je netwerk op Bluesky, Facebook en LinkedIn door op de knoppen hieronder te drukken zodat zij er ook profijt hebben van dit artikel. Je mag delen van dit blog overnemen als je de bron vermeldt.
Heb je een fout gezien in dit artikel? Laat me het weten! Ik ben je dankbaar!
Bron:
–Build the Life You Want, Oprah Winfrey and David C. Brooks
