For English, click here.
Onlangs hoorde ik een oud verhaal over drie Japanse mannen. Ze waren in een tuin aan het genieten van de natuur toen er een zangvogel langskwam. Maar de vogel wilde niet zingen. De mannen wilden het gezang van de vogel horen, dus vroegen ze elkaar wat ze konden doen om de vogel te laten zingen.
De eerste man stelde voor dat ze de vogel gewoon zouden doden.
De tweede man zei dat ze moesten proberen de vogel te overtuigen om te zingen door hem wat voer te geven.
Ten slotte zei de derde man dat ze moesten wachten tot de vogel wilde zingen.
Dit korte verhaal toont de kwaliteiten van de drie mannen: geweld, diplomatie en geduld.
Ik heb eerder over geduld geschreven, en dit verhaal inspireerde mij om je meer informatie te geven over het ontwikkelen van geduld in het leven en hoe je er je voordeel uit kunt halen.
Het leven vraagt zoveel, en we moeten veel tijdgevoelige beslissingen nemen (zodat we geen kans missen). Door onzekerheid doen we vaak niet het juiste maar er is ook zelden tijd voor geduld.
Zelfbeheersing
Gebeurtenissen kunnen emoties oproepen zoals angst, woede of opwinding. We willen direct handelen om onszelf in deze situaties onder controle te houden of tevreden te stellen. Je kunt jouw emoties en ongeduld onder controle houden, tenzij er een onmiddellijk levensgevaar dreigt. Houd jezelf onder controle door afleiding te vermijden, de drang om iets (productiefs) te doen of iets direct aan te willen pakken.
Vraag voor tijd om na te denken
Ik ben een ‘pleaser’ en wil mensen niet teleurstellen. Dat betekent dat ik de neiging heb om vaak ‘ja’ te zeggen en dingen beloof die lastig op tijd waar te maken zijn. Je kunt altijd tijd vragen om na te denken en na te denken over vragen, situaties en kansen. Mensen zullen dat respecteren en ook een ‘nee’ accepteren.
Luister naar de stem van binnen
Meestal weet ik wanneer iets niet goed voelt. Ik voel het in mijn onderbuik. Dan is het tijd om een stap terug te doen en naar de stem van binnen te luisteren.
Adem
Mijn favoriete manier van ademen is door de neus in te ademen, mijn adem vier tellen in te houden en dan door mijn mond uit te ademen. Lees meer over ‘blok ademhaling’ in mijn blog of zoek het op in jouw zoekmachine voor meer informatie over deze techniek. Ademen helpt mij om te kalmeren en emoties los te laten. Het helpt me ook om een mantra zoals deze te zingen voor rust, geduld en innerlijke begeleiding.
Denk aan de lange termijn
Terwijl je over jouw probleem nadenkt, bedenk dan hoe dit jouw leven op de lange termijn zal beïnvloeden. Helpt het je bij het bereiken van je doelen? Heb je voldoende tijd en middelen om jouw probleem op te lossen? Hoe je reageert en wat je beslist, heeft invloed op anderen. Bedenk hoe je op een gracieuze manier met de situatie kunt omgaan in de omgang met anderen (die druk op jou uitoefenen).
Schrijven
Door in mijn dagboek te schrijven over mijn ongeduld ben kan ik er beter mee leren omgaan en het loslaten. Ik probeer uit te leggen waarom ik ongeduldig ben over de dingen die ik graag en snel wil en bedenk stappen om mijn geduld te overwinnen.
Stel kleinere doelen
Meestal hebben we grote doelen. Die hebben tijd nodig om zich te manifesteren. Ik kan me voorstellen dat je ongeduldig bent om af te vallen, veel geld te verdienen of succesvol te zijn in wat je doet. Neem stap voor stap om jouw doel te bereiken. Door kleinere doelen en stappen te maken die makkelijker (en sneller) te realiseren zijn, leer je geduldiger te zijn voor het grote doel.
Beweeg
Doe een activiteit (wandelen, joggen of uit het raam staren). Maar kijk geen serie op Netflix of een reel op sociale media. Je hersenen zijn dan nog steeds actief, alsof je zou werken. Bewegen helpt mij om los te laten en na te denken over andere creatieve dingen (zoals waar ik over moet bloggen!). Het helpt mij ook om mijn problemen los te laten en meer inzichten te krijgen over hoe ik ermee om kan gaan. Dit helpt om geduldiger te zijn.
Maak verbinding met jouw Waarom en Hoe
Als je geduldiger met een situatie wilt omgaan, maak dan verbinding met je Waarom. Omdat een Waarom altijd positief en actiegericht is, heeft het een positief effect op mijn emoties en mijn gemoedstoestand. Ik word gelukkiger, ik weet wat ik moet doen en het helpt me geduldiger te zijn. Jouw Waarom is jouw bijdrage en het effect ervan op de wereld. Het helpt mij ook om te weten Hoe ik met een situatie moet omgaan. Je Hoe’s zijn je talenten, kwaliteiten en de dingen waar je goed in bent.
Een van mijn Hoe’s is enthousiast zijn. Als ik verbinding maak met mijn Waarom, kan ik mijn enthousiasme gebruiken om met een probleem om te gaan.
Het helpt mij ook om sneller keuzes te maken. Als ze aansluiten bij mijn Waarom, dan ga ik ervoor. Als ze dat niet doen, dan doe ik het niet, waardoor ik tijd heb om aan andere dingen te werken.
Wil jij ook jouw WAAROM ontdekken? Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe wij jou of jouw organisatie kunnen helpen.
!!Leestip: Hoe ziet een WHY sessie eruit?
Tijd
Het kost tijd om geduldig te zijn. Adem in, reflecteer en geniet van waar je bent terwijl je wacht. Ik ben er zeker van dat de drie Japanse mannen de vogel na verloop van tijd uiteindelijk hebben horen zingen. Ondertussen genoten ze van elkaars gezelschap, dronken thee en keken naar de natuur om hen heen.
Hoe ontwikkel jij meer geduld in het leven? Laat het me weten in het commentaarveld hieronder. Ik, en andere lezers van dit artikel, kijken ernaar uit om van je te lezen!
Hoe ontwikkel jij geduld? Laat me het weten in het commentaarveld hieronder. Andere lezers van dit artikel en ik kijken ernaar uit om van je te lezen!
Dank voor het lezen tot hier & het delen van dit artikel met jouw collega’s, vrienden of familie. En alsjeblieft DEEL dit artikel met je netwerk op X, Facebook en LinkedIn door op de knoppen hieronder te drukken zodat zij er ook profijt hebben van dit artikel over geduld. Je mag delen van dit blog overnemen als je de bron vermeldt.
Heb je een fout gezien in dit artikel? Laat me het weten! Ik ben je dankbaar!
